Ползи от яденето на круши

Снимка: Много интересно списание

Дял

Крушите са меки, сладки плодове с жилав център; богати на важни антиоксиданти днес ще знаем положителните им ефекти.

Тази новина беше прочетена от 27835 души

Добавете „Харесване“ към този портал Благодаря!

Крушите са други плодове, които почти растат диви на много полета в Бояка. Ето някои от предимствата, които носи консумацията му.

ползи

Дивертикулоза

Доказано е, че диетите с високо съдържание на естествени фибри, като тази при крушите, намаляват разпространението на огнищата на дивертикулит чрез абсорбиране на вода в дебелото черво и улесняване на движението на червата. По този начин крушите помагат за намаляване на появата на фистули, дискомфорт в корема или запек ... тъй като фибрите му намаляват налягането и възпалението в дебелото черво.

Отслабване

Плодовете и зеленчуците, естествено с високо съдържание на фибри, ви помагат да се чувствате по-дълго време сити и също така са с ниско съдържание на калории. Няколко проучвания вече показват, че увеличаването на приема на фибри успешно увеличава загубата на тегло при затлъстелите хора.

Сърдечно-съдови заболявания

Увеличаването на консумацията на круши помага за понижаване на кръвното налягане и нивата на холестерола. Разследване на 67 отделни контролирани проучвания разкрива, че дори умерените 10 грама на ден допълнителни фибри понижават нивата на LDL и общия холестерол. В допълнение, скорошни проучвания показват, че фибрите могат дори да играят ключова роля в регулирането на имунната система и възпалението и, следователно, намаляването на риска от патологии, свързани с възпалението, като сърдечно-съдови заболявания, рак или затлъстяване.