Аз съм повече от размер; от Beatriz Urigoitia Списъкът за пазаруване, който изтънява El Correo
Хранене
Успехът на диетата започва с планирането на седмичното меню винаги да имаме продуктите, от които се нуждаем, у дома, както Беатрис Уригоития си спомня в книгата си „Аз съм повече от размер“
Успехът не е да стигнете до там, а да знаете как да го направите. Често е по-лесно да стигнете до върха, отколкото да останете на него, което е истинското предизвикателство. Със здравословното хранене същото се случва и с популярния блогър Beatriz Urigoitia, познава добре темата. „Неуспехът с диетите се дължи главно на факта, че си поставяме нереалистични цели и искаме да отслабнем твърде бързо“, казва тя в книгата си „Аз съм повече от размер“, много подходящо озаглавена „Търся да съм слаба, открих как да бъдем щастливи ', за което в крайна сметка (и в началото) става въпрос.
Целта не е да сваля не знам колко килограма, както казват везните и таблиците, а „да се науча да се храня добре“. Отслабването и след това поддържането му е следствие от здравословния живот, основан на балансирана диета и продължителни упражнения. Тайната за постигането на това не е да се направи списък с добри резолюции, които често са нереализуеми, а да се научим да правим пазаруването с безпогрешен метод, който в действителност е валиден за всичко: с глава.
Добрата диета, разбирана като хранителен начин на живот, започва с „съставяне на списък за пазаруване с храните, които ще са ни необходими за хранене през цялата седмица“, казва авторът. «Колко пъти сме казвали:„ Ще ям сега това, ако не ме разболява “ Или прекарваш три дни в ядене на чушки, защото си купил килограм и те се развалят, или, напротив, бикът те хваща и ти възкликваш: „Нямам нищо в хладилника!“, И тъй като нямате време да направите пазарувайки, прекарвате няколко дни в ядене на консерви с риба тон с ориз. За да направите нещата добре, двете основни условия, които трябва да бъдат изпълнени преди изстрелването в джунглата на супермаркета, са да изпълнявате поръчки „без глад“ и „да купувате само това, от което се нуждаете за тази седмица“.