Ползи от играта на тенис на маса от 60-годишна възраст

Този олимпийски спорт е идеален за поддържане на добра физическа форма и упражняване на мозъка

Едно от предимствата на тениса на маса е това можете да го практикувате със скоростта, която искате. Не е необходимо да имате отлично физическо състояние или важна мускулатура, всеки може да започне да удря ракетата и да следва топката, за да се опита да я върне. Упражнение, при което играе и мозъкът.

ползи

В този прост жест участват толкова много елементи, че няма съмнение в това пинг понг е не само страхотно забавление, но отличен вариант, който можете да включите като идеална дейност в активното стареене.

Ползи за тенис на маса за възрастни

Те са много и много разнообразни. Като начало трябва да се отбележи, че това е един от спортовете с най-малък риск от нараняване че можете да практикувате. Освен това можете да играете сами (със система, която връща топката), с противник, за да си прекарате добре или като двойка, игра на двойки. Това, особено, е опцията, препоръчана от Испанската фондация за сърце (@cuidarcorazon) като най-добрата алтернатива за хора над 60 или 65 години, въпреки че всичко зависи от физическата форма и здравословното състояние.