Супи за изгаряне на мазнини, за отслабване през зимата - Diario de la Salud
„През зимата, като следствие от спада на температурата, ние чувстваме необходимостта да увеличим калориите си, като консумираме по-калорични храни, вярвайки, че ако се храним с повече калории, тялото ни остава на комфортна температура“, обяснява проф. д-р Андреа Р. Миранда, лекар диетолог, специалист по затлъстяване и хранителни разстройства. Естетик, специалист по медицинско моделиране на тяло и антиейдж и ортомолекулярни лечения. „Необходимостта от включване на повече калории в студено време обаче е мит, тялото има тенденция интелигентно да терморегулира телесната ни температура. Тоест, когато ни е студено, можем да се обединим, да отидем до печката, да се нагреем и да се загреем или да вземем топла вана за потапяне. А що се отнася до храната, важното нещо за повишаване на телесната температура е да се включат топли и некалорични препарати "
„Има препарати, които добавят топлина към нашата диета през този студен сезон, като бульони, супи, запарки, зеленчукови запеканки, леки яхнии със зеленчуци, зеленчукови сладки, зеленчукови пудинги. Сред опциите за десерт можете да добавите плодове във фурната, микровълновата фурна, за да ядете топло. И винаги придружавайте ястията с инфузии, за да осигурите повече топлина на тялото ни ", заявява проф. д-р Миранда.
Отрицателни калории
Сред най-умните варианти са тези зеленчуци и плодове, които съдържат това, което се нарича отрицателни калории: калорийният им прием е нисък и тялото трябва да харчи енергия, за да ги метаболизира, което на практика компенсира погълнатото.
Сред зеленчуците аспержи, цвекло, броколи, зеле, моркови, карфиол, целина, цикория, люти червени чушки, краставица, ендивия, чесън, маруля, лук, спанак, тиква, тиквички имат много малко калории. Гъбите и гъбите като цяло също се добавят, дори и да не са строго зеленчукови.
Що се отнася до плодовете, папая, ябълки, грейпфрут, лимони, манго, портокали, ананас, малини, ягоди, мандарини, боровинки са в тази избрана група.
3 качества, които отслабват
Супите за изгаряне на мазнини са съставени от зеленчуци със страхотни качества за отслабване и които освен това имат отрицателни калории. Това ги прави големи съюзници, когато става въпрос за отслабване, тъй като те могат да се консумират в количества без никакъв проблем. Тайната на тези супи е, че те изгарят повече калории, отколкото се консумират, тъй като всички техни съставки имат отрицателни калории.
Те имат детоксикиращ ефект. Тези супи имат страхотен детоксикиращ ефект, от една страна, но реминерализиращ, от друга. Чудесен вариант.
Те са диуретици. Много от съставките в тези супи са идеални за елиминиране на задържаните течности, като се започне с целина.