Ползи от добрата диета за проучвания - Colegio Los Angeles

Проучването включва ежедневни усилия на физическо и интелектуално ниво. Поради тази причина храната е основен стълб в развитието на децата ви, тъй като начина, по който се хранят, влияе върху това как се чувстват. Има съставки, в които можете да интегрирате диета за кърмачета за насърчаване на вашето благосъстояние.

диета

Храни за повишаване на производителността

1. The яйце Това е много проста съставка, която можете да включите в различни рецепти. Тази богата на холин храна насърчава развитието на невронни връзки.

2. The орех Това е кулинарно съкровище, тъй като съдържа полифеноли, помага за предотвратяване на оксидативен стрес и е много здравословно за забавяне на преждевременното стареене. Ядките съдържат витамини, Омега 3 и Омега 6.

3. В супермаркетите можете да намерите приготвени сокове, но за предпочитане е да готвите натурални сокове със сезонни плодове, така че децата да започват деня с енергията на добрата рецепта. Плодовете са богати на витамини и са много здравословни за стимулиране на паметта.