Диетата от 5 500 калории за два дни

Всяка година секторът на храненето ни открива нова диета, която обещава да ни засили за кратко време и която обикновено е последвана от две или три знаменитости. Дюкан е най-известният и най-противоречив пример, но не е единственият напоследък диетата 5: 2 скочи на новите тенденции за драстично отслабване. Можем ли да й се доверим? Хранително надежден ли е? Анализираме диетата с Ирен Канядаs от myBodyStores.com

5 Каква е тази диета?

Диетата 5: 2, разработена от Жаклин Уайтхарт в неговата книга Диетата на гладно 5: 2, предлага нов тип режим, при който усещането за диета се елиминира. За да направите това, в продължение на пет дни в седмицата е разрешено да се яде всякакъв вид храна без ограничения, докато за два дни в седмицата консумацията на калории трябва да бъде намалена до 500 калории, в случая на жените, и 600, в случай на мъжете. Следователно, полубързите дни обикновено се основават на три единични 180 калории хранения. Така протеините и зеленчуците стават основата на тази диета, известна вече като „наследникът на дукан“, при която е наистина важно да се броят калории.

4 Привържениците на 5: 2

Анджелина Джоли, Бен Афлек, Миранда Кер, Хю Джакман или Дженифър Лопез са някои от имената, които са допринесли за популяризирането на тази диета. Случва се, както при останалите прищявни диети, успехът му обикновено се определя от броя на знаменитостите, които „казват, че го следват“, допринасяйки за популярността му. Освен резултатите или въздействието върху тялото, много хора се ръководят от резултати, които понякога се подкрепят от рекламна стратегия и от ежедневни часове физически упражнения, масажи, кремове и някои посещения в операционната.

В този случай диетата 5: 2 също придоби голяма популярност с документален филм, излъчен по Би Би Си, в който журналистът Майкъл Мосли, Следвайки указанията за тази диета, той свали до 6,5 килограма за месец и намали телесните мазнини с 25%. Но какво да кажем за здравето? Можем ли да се доверим на толкова бърза и рискована диета?