Ползи от диета с почистващи дни
Диетата за алтернативни дни се ангажира с диета с почистващи дни, не само защото тези почистващи дни се разменят помогнете ни да отслабнем, но тъй като има и много изследвания, които показват техните ползи за здравето, в рамките на правилен начин на живот и здравословно хранене.
Диетата за алтернативни дни е създадена да загубите от 1,5Kg на 1Kg седмично комбиниране на диета с почистващи дни, социални дни за почивните дни и диетични дни за останалите работни дни, добавяне звездни храни с научни доказателства, които ни помагат да подобрим различни области на здравето, и проектиран да подпомага превенцията на сърдечно-съдови заболявания, диабет и преждевременно стареене.
След това ще предоставим някои от проведените проучвания за възможните ползи от прилагането на диета с почистващи дни, както и мнението на някои здравни специалисти относно периодичното гладуване
диета почистване дни доказателства
Едно от първите проучвания е публикувано през 1946 г. в The Journal of Nutrition от този тип с мишки с повишено дълголетие наблюдавани до 20% на гладно с прекъсвания. Прочетете пълното проучване
Няколко десетилетия по-късно, през 1983 г., в Journal of Gerontology е публикувано проучване със сходни ефекти със заглавие „Диференциални ефекти на периодично гладуване и доброволни упражнения върху телесното тегло и продължителността на живота при възрастни плъхове“, където не само благоприятни резултати бяха показани при дълголетието, но и при загубата на тегло. Прочетете пълното проучване
През 2000 г. ново проучване, озаглавено "Влиянието на краткосрочното гладуване върху женски мишки", имащо ясна разлика в дълголетието при мишките, които са постили на гладно, в сравнение с контролната група, които не са го правили, диети, почистващи дни против стареене
Ново проучване, проведено през 2009 г., което ще открием в Националната медицинска библиотека на САЩ, Национални институти по здравеопазване, проведено с 10 пациенти, страдащи от различни видове рак, стигна до заключението, че интермитентното гладуване изглежда намаляване на страничните ефекти от химиотерапията. Един от нейните автори, експерт по диети за дълголетие, д-р Валтер Лонго вярва, че контролираният стрес, причинен от тази диета, защитава здравите клетки. Прочетете пълното проучване