Митът за кафето и храните за отслабване, които
Информация и факти на тема "Митът за кафето и отслабването"
Има мит, който се извършва от много компании за отслабване, че кофеинът в техните хапчета насърчава загубата на тегло. Причините за това включват неща като даване на повече енергия за упражнения, че кофеинът потиска апетита, а в случай на редовно кафе и отслабване, напитката стимулира термогенезата, процесът, чрез който изгаряме повече калории, за да ни топли. В по-голямата си част тези твърдения са митове и мечти; кофеинът не насърчава значително отслабването и всъщност може да увеличи наддаването.
Първите два проблема с кафето и отслабването
Има две основни причини, поради които кафето и отслабването не вървят ръка за ръка. На първо място, кафето действа, като разрушава аденозина, мозъчен химикал, който насърчава спокойствието. Именно това ни прави „жични“. Този процес обаче също повишава кръвната захар и увеличава активността на кортизола, хормон, който ни поставя в режим на борба или полет, а в съвременната епоха повишава кръвната захар и съхранява мазнини. Той също така причинява енергиен шок, който ни кара да посегнем към друго кафе, вместо към добро хранене.
Втората причина е, че много хора не пият единственото кафе, което не води до напълняване, т.е. без кофеин или обикновено черно кафе; те пият специални кафета или поне зареждат захар и мляко. Това увеличава калорийния прием и консумацията на захари. Всъщност някои от специалните напитки имат същата калорична стойност като шоколадовите блокчета или парчета торта и не се ядат за закуска! С това е свързан фактът, че повечето хора не само пият кафе, особено в социалните среди, но също така имат кифла или поничка или нещо по-сладко и угоено, така че получавате двойно калорично попадение. Ограничете се до 3-4 чаши кафе на ден и внимавайте за кафенета. Голямо кафе е 32 унции или четири чаши и когато започнете да зареждате сиропи, имате проблем със захарта и калориите.