Ползи от чиа, лен и сусам; Стурирафи

киселини Омега

Направих някои изследвания върху ползи и любопитства на семената какво друго използвам.

Чиа или Мъдрец, Това е тревисто растение, родено в Мексико. Неговите свойства са толкова много, че легендата гласи, че ацтекските воини могат да издържат цял ​​ден, ядейки само една супена лъжица семена от чиа. Семената от чиа имат високо съдържание на мастни киселини Омега 3 и протеини от растителен произход, са отличен източник на фибри, желязо, магнезий, калций и фосфор. Чиа ни помага чувствам се сит по-бързо, защото те абсорбират 10 пъти теглото си във вода. Любопитство: това семе действа като естествен желиращ агент, лесно сгъстяващ всяка течност.