Ябълчена киселина как да я включите в рутинните си здравословни храни - Dietética en Rosario
Ябълчната киселина е вещество, което се намира естествено в ябълките и крушите. Счита се за алфа-хидрокси киселина, клас естествени киселини, често използвани в продуктите за грижа за кожата. Също така се продава под формата на хранителна добавка и предлага различни предимства.
Ползите от добавки с ябълчена киселина:
Камъни в бъбреците
Ябълчната киселина е предшественик на цитрата, вещество, за което се смята, че предотвратява свързването на калция с други вещества в урината, които образуват камъни в бъбреците. Цитратът също може да попречи на кристалите да растат, като предотврати тяхното слепване. Според предварително лабораторно проучване, публикувано през 2014 г., консумацията на ябълчена киселина може да увеличи рН на урината и нивата на цитрат, което прави образуването на камъни по-малко вероятно. Авторите на изследването заключават, че добавките с ябълчена киселина могат да бъдат полезни за консервативното лечение на калциеви камъни в бъбреците.
Фибромиалгия
Изследване, публикувано в Journal of Rheumatology през 1995 г., установява, че приемането на ябълчена киселина в комбинация с магнезий помага за облекчаване на болката и нежността при хора с фибромиалгия. За изследването изследователите назначили 24 души с фибромиалгия за лечение с плацебо или комбинация от ябълчна киселина и магнезий. След шест месеца пациентите, лекувани с комбинацията ябълчена киселина/магнезий, показват значително подобрение на болката и чувствителността.