Ползи и минуси от диетата на гладно
По-добро настроение и по-голям сексуален апетит сред възможните ползи.
Даян Перес, доктор по медицина, 14 януари 2019 г. | Коментари: 0
В последно време очарованието от поста се увеличи. Въпреки че за някои това може да бъде мъчително преживяване, за други това е мотивиращо под обещанието, че можете да загубите няколко излишни килограма, но преди всичко това може да бъде един от начините за постигане на дълголетие.
Дълго време гладуването беше критикувано жестоко, но науката продължава да изучава влиянието върху дълголетието на това как и кога консумираме хранителни вещества. Гладуването е свързано с намаляване на така наречения кардиометаболитен риск, тоест увреждане на сърцето или кръвоносните съдове, по-добро настроение и качество на съня, по-голям сексуален апетит и по-добро общо здравословно състояние.
Проучване, проведено върху мишки, разкри, че тези животни, които се хранят само веднъж на ден, имат по-голяма продължителност на живота и по-ниска честота на хронични заболявания. Има много литература, която говори за ползите от гладуването, но възможната връзка с дълголетието при хората е област, в която изследователите все още имат много работа, за да изследват и изпълнят.
Ползи от гладуването
Сред най-важните ползи от гладуването е намаляването на кръвната захар, намаляването на количеството лош холестерол и мастните натрупвания в черния дроб, така че има по-малък риск от развитие на мастен черен дроб. Намалява се и отделянето на вещества, които стимулират възпалението в организма. Не забравяйте, че възпалението е свързано с множество хронични заболявания като сърдечно-съдови заболявания, диабет, болест на Алцхаймер, артрит и дори рак.
Постенето насърчава регенерацията на клетките на имунната система и намалява нивата на инсулиноподобен растежен фактор тип 1, свързани със стареенето, развитието на туморите и риска от рак.
Но не е за всеки
Бременните жени и непълнолетните са изключени от гладуване. Хората, които страдат от гастрит, също са изложени на обостряне на симптомите на коремна болка и дори страдат от стомашно-чревно кървене през часовете без прием на храна. Диабетиците трябва да се консултират с лекарите си, за да избегнат внезапни промени в нивата на глюкозата или кръвната захар по време на гладуването.