Полинезийско отслабване - 12 диетични тайни за ускоряване на отслабването - здравословна рецепта
1. Повишете отслабването започва с 24 часа бърза вода. Пий много вода.
2. събудете метаболизма си, като ядете малки ястия, структурирани около постно протеин на всеки 3 часа.
3. пийте вода с всяко хранене, до един литър. Това само ще увеличи загубата на тегло.
4. увеличавайте фибрите, като ядете много зеленчуци, или приемайте добавка с фибри всеки ден.
5. Елиминирайте всякаква нездравословна храна и храни с ниско съдържание на хранителни вещества като хляб, доматен сос, диетични храни.
6. Изтънете калориите, като направите първото хранене най-голямото, а последното - най-малкото.
7. въглехидратите от конуса. Това е основен принцип за отслабване и един от най-мощните съвети.
8. Яжте последното си хранене поне 2 часа преди лягане. Четири часа са още по-добри, но по-трудни.
9. няма 30-60 минути умерено кардио първо нещо сутрин на гладно.
10. Пийте зелен чай и приемайте мултивитамини всеки ден.
11. Не яжте соя или соеви продукти.
12. Не яжте млечни продукти и не пийте мляко.
Полинезийските тела са много чувствителни към въглехидратите и от всички използвани стратегии за диета и отслабване това е най-важното. Трябва да управлявате внимателно въглехидратите, ако винаги се надявате да постигнете загуба на тегло. Това означава да се премахнат рафинираните захари, нездравословната храна, пържените храни, преработените храни и особено така наречената диета. Те не са нищо повече от хитро прикрита нездравословна храна, която тайно саботира усилията ви за отслабване. В допълнение към здравословните въглехидрати, които ядете, трябва да ги ядете през целия ден, като ядете по-голямата част от нишестените си въглехидрати в началото на деня, когато тялото ви най-вероятно изгаря за енергия. Към края на деня променете въглехидратите си в храната си, за да изгорите влакнести зеленчуци и напълно да елиминирате въглехидратите от последното си хранене.
Повечето полинезийски тела попадат в ендоморфната категория, с елементи от другите два типа тела, но са предимно ендоморфни. Като такива, нашите тела често се нуждаят от повече сърдечно-съдови тренировки, за да постигнат загуба на тегло. Това не е непременно недостатък, а просто факт. Всеки е различен, но ако сте готови да направите каквото е необходимо, тогава ще успеете. Яжте последното си хранене поне 2 часа преди лягане. След събуждане изпийте чаша зелен чай и поне две чаши вода. Правете 30-60 минути стабилно умерено кардио в зависимост от това колко време имате. В това състояние на гладно тялото ви има правилната хормонална среда, за да мобилизира мазнините и да ускори загубата на тегло с 300% повече, отколкото по всяко друго време на деня. Това е най-доброто време за изгаряне на телесните мазнини и ефектите от тази кардио сесия ще увеличат загубата на тегло в продължение на няколко часа след това.