Погрижете се за простатата със здравословна диета
Балансираната диета е една от най-добрите мерки за превенция, за да се поддържа простатата здрава.
По този начин експертите съветват да спазвате диета, богата на фибри, плодове и зеленчуци и да избягвате излишните мазнини от животински произход.
Различни проучвания показват, че диетата играе важна роля в грижата за тази мъжка жлеза. По този начин в източните страни честотата на тези проблеми обикновено е по-ниска, отколкото в западните страни и това се дължи главно на по-ниската консумация на животински мазнини.
Какво да изберем
Храните, богати на витамин Е като зелени листни зеленчуци, ядки, бобови растения и пшеничен зародиш имат множество свойства, особено противовъзпалителни.
Синя риба за своите Омега 3 мастни киселини, които благодарение на високата си противовъзпалителна сила могат да помогнат за намаляване на уголемяването на простатата.
Тиква. Това е храна, богата на антиоксиданти поради каротеноидите, които съдържа.
Домати. Отличава се с високото си съдържание на ликопен, който забавя стареенето на простатата.
Храни, богати на цинк като яйца, стриди, картофи, аспержи или патладжани, тъй като помагат за предотвратяване на доброкачествена хиперплазия на простатата.
