ПО-ГОЛЯМА ФИЗИЧНА ДЕЙНОСТ ЗА КОНТРОЛ НА ТЕГЛОТО; farmarunning

Общата телесна маса се състои от елементи от различно естество: мастна маса, мускулна маса, вода, костен минерал и некостен минерал, наред с други. Затлъстяването е увеличаване и натрупване на мастна маса, а т. Нар. Централно затлъстяване или затлъстяване е особено проблематично, когато се отлага основно в коремната област.

Съставът на тялото се определя както от генетични фактори, така и от поведението на хората. Променливата, която най-много определя теглото и телесния състав, е калорийният баланс, който е разликата между приема на калории (калориите от това, което сме яли) и калорийните разходи (калориите, консумирани от изпълняваната дейност). По този начин теглото се губи, когато разходът на калории надвишава приема на калории (отрицателен баланс); вместо това теглото се натрупва, когато се въведат повече калории, отколкото се изразходват (положителен баланс).

В обобщение, ако искаме да контролираме теглото си, от съществено значение е да възприемаме здравословно поведение както по отношение на диетата си (калориен прием), така и практиката на физическа активност (калорични разходи).

The физически упражнения е от жизненоважно значение при лечението на наднормено тегло и
затлъстяване. За повечето хора само диетата няма голяма полза с течение на времето.

---