Подводен риболов - Чудодейната диета!

Трябва също да кажа, че диетата се спазваше седмично от диетолог от Natur House, така че всеки, който реши да я спазва сам, трябва да поеме рисковете, свързани с неспазването на диета. Това е много ясно и за протокола напълно обезсърчавам наблюдението му без съвет от професионалист, тъй като диетата е направена по определен начин и може да не бъде адаптирана към никой друг.

супени лъжици

Диетата се състои от изхвърляне на поредица от храни, така наречените „забранени храни“ и модериране на консумацията на други. В обобщение, това е списъкът с хранителни препоръки:

»РАЗРЕШЕНИ ХРАНИ

• БЕЗПЛАТНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ: швейцарска манголд, целина, патладжани, кресон, пореч, броколи, тиква, тиквички, магарешки бодил, лук, див лук, зеле, карфиол, гъби, ендивия, ендивия, аспержи, спанак, маруля, ряпа, краставица, черен пипер, репички, гъби и домати.

• КОНТРОЛИРАНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ, 2 пъти седмично, или да оцветите
салати): Артишок, брюкселско зеле, зелен фасул със зърно, царевица, праз, грах,
цвекло и морков.

• МЕСО: постно телешко, пилешко и пуешко без кожа, говеждо, яребица, заек, заек, пъдпъдъци и кон. Да се ​​избегне свинско, агнешко, бекон, свински кори, колбаси и консервирани меса.

• БЯЛА РИБА: Треска, морска платика, петел, морска платика, ходило, морски костур, мерлуза, вата, майра, червен кефал, морска риба, морски риби, калкан, пъстърва.

• СИНА РИБА: Bonito del norte, Melva, Swordfish, сьомга, сардина, хамсия, риба тон, скумрия, конска скумрия. Да се ​​избегне риба в масло или маринована.

• МОРСКА ХРАНА И ДРУГИ: Cockle, миди, стриди, Chirla, Chamar, Octopus, Crab,
Скариди, Омари, Скариди, Сепии, Миди

• ЯЙЦА: Не приемайте повече от 3 или 4 жълтъка седмично. Белите са напълно безплатни.

• ПЛОДОВЕ: 2 кайсии, 2 киви, 1 купа череши, 3 сливи, 1 купа ягоди, 1 нар, 1 бодлива круша, 2 мандарини, 1 ябълка, 1 праскова, 2 филийки пъпеш или диня или естествен ананас или в него сок, 1 портокал, 3 локута, 1/2 папая, 1 круша, 1 грейпфрут. Препоръчваме да приемате плодовете между храненията. Да се ​​избегне консумацията на смокини, банани, грозде, авокадо, яйчен крем, маслини, кокос. Не се допускат ядки, както и плодове в сироп.

• МАСЛА И МАЗНИНИ: Консумирайте максимум 2 супени лъжици зехтин на ден. Да се ​​избегне пържени храни и мазни храни. Не гответе със свинска мас, масло или маргарин.

• СИРЕНА: Препоръчват се обезмаслени сирена. Да се ​​избегне мазни сирена или ферментирали сирена.

• НАПИТКИ: Водата може да се приема в безплатно количество, за предпочитане между храненията. Не пийте алкохолни напитки, пакетирани сокове или сладки освежаващи напитки. При специални поводи: Bitters Kas, Nestea, освежаващи леки напитки, безалкохолна бира.

• УСЛОВИЯ: Вземете обичайните подправки и подправки в разумни количества: чесън, лук, кимион, лимон, синапено семе, червен пипер, черен пипер, сол, оцет, дафинов лист, риган и др. Умерете приема на сол.

НЕ КОНСУМИРАТЕ: Майонеза, кетчуп.

»ШИРОКА ДИЕТА

Възможна диета би била тази, която описвам по-долу:

„ЗАКУСКА

Обезмаслено мляко с кафе или без кофеин.

6 пълнозърнести бисквити или 2 пълнозърнести бисквити с леко сладко или обезмаслено прясно сирене Бургос или шунка от Йорк или пуешки разфасовки

"СРЕДЕНО

Натурален плодов сок или 1-2 парчета плод: 2 кайсии, 1 купа череши, 3 сливи, 1 купа ягоди, 1 нар, 1 бодлива круша, 2 мандарини, 1 ябълка, 1 праскова, 2 филийки пъпеш или диня или ананас натурален или в неговия сок, 1 портокал, 3 мушмули, 1/2 папая, 1 круша, 1 грейпфрут.