5 трика за намаляване на консумацията на захар при деца - Безопасно море

5 трика за намаляване на консумацията на захар при деца

Намаляването на приема на захар при деца е одисея за много от нас. Но с времето и прилагането на рутина това може да се постигне. Препоръчителният дневен прием на захар е 25 грама. В случай на непрекъснато поглъщане на повече от препоръчаното количество, това причинява редица странични ефекти, като например:

1. Причинява лошо настроение и умора.
2. Това води до преяждане (което трябва да е очевидно).
3. Допринася за затлъстяването.
4. Унищожава нашата инсулинова чувствителност и допринася за диабет тип 2.
5. Насърчава възпалението.
6. Може да доведе до главоболие.

В Mamás & Protectoras сме наясно с този проблем. Ето защо ние предлагаме следните техники за намаляване на консумацията на захар при деца.

Как да намалим приема на захар при деца

Елиминирайте напитките с добавени захари и индустриални сладкиши

Това е първата „заповед“ за спазване на балансирана диета в захарите. Както напитките с добавена захар, така и индустриалните сладкиши трябва да се консумират умерено. В случай, че за вашето мъниче е невъзможно да остави този вид храна, давайте го в много малки количества. Ако поставите сладките върху по-малка чиния, изкушението ще бъде по-малко.

---