Подписва, че тялото ви трябва да промени диетата си
Сиренето е пълно с наситени мазнини, вещество, свързано със забрава. Ето как тялото ви казва да не приемате това в диетата си.
Признаци, че прекалявате в консумацията на ...
Кафе
Недоспиването може да не ви попречи да пиете твърде много кафе, но нервната походка, ускорен пулс и сънливост през целия ден са недвусмислени признаци на излишен кофеин.
В допълнение, това и други съединения в напитката, като катехини, могат да раздразнят стомаха и да причинят киселини и болка.
Сирене
Тази храна е пълна с наситени мазнини, вещество, свързано със загуба на паметта. Храносмилането на тази мазнина е по-бавно, което води до възстановяване на стомашната киселина в хранопровода. Проследявайте консумацията на сирене и пристъпите на киселини, за да видите дали има някаква връзка.
За да утолите жаждата за кремообразни храни, заменете пюрето от бял боб със сирене.
Захар
Не чакайте зъболекарят да ви каже; просто погледнете енергийните си нива и настроение. Яденето на много захар повишава кръвната захар и след като се спусне, може да ви изтощи и да предизвика депресия.
Хипертонията е друг признак. Когато купувате кисело мляко, дресинг или зърнени храни, изберете тези, които съдържат малко или никаква добавена захар.
Сол
Яденето на твърде много облаци ума. Да се консумира по-малко сол, предпочита прясна храна пред пакетирана храна; Например, направете сандвич с домашно приготвена пуйка вместо шунка.
И не злоупотребявайте със солницата: в половин чаена лъжичка има почти 1200 милиграма сол, тоест поне половината от максималния препоръчителен прием на ден.
Признаци, че вашият тяло липсва ...
Чисто месо
Това ще заинтересува вегани и вегетарианци: подуването на краката и глезените показва екстремна липса на протеин, чиято функция е да предотврати изтичането на вода и сол в околната тъкан.