По-долу са изброени осем мита за диетите на американския начин на живот Икономика изкуства, дизайн, стил, мотори,

  • изброени

Яденето през нощта ви дебелее ли? Ако обичате много сладкиши, може ли да имате диабет? Забранено ли е кафето в диетата? Пиенето на вода ли ви отслабва? ... Ето няколко отговора на тези въпроси и други съмнения.

1. - Яденето през нощта ви дебелее. Няма категорични доказателства, че късно вечерните хранения ви карат да наддавате, това, което знаем е, че твърде много калории на нощ причиняват наддаване на тегло. Също така, храненето непосредствено преди лягане може да причини киселини и лошо храносмилане. Затова се опитайте да се съобразявате редовно с храненията и ще видите, че гладуването през нощта не е необходимо, за да отслабнете.

2. - Някои захари са по-лоши от други. Досегашните изследвания показват, че телата ни абсорбират захари по подобен начин. Вместо да избягвате определен вид захар, опитайте се да ограничите захарите като цяло, включително трапезна захар, сода, бонбони и други изкушения.

шоколад_бомбом.jpg

3.- Кафето не е добро. Това е наскоро развенчан мит. Ако кафето се консумира умерено (две до три чаши на ден), това е добра и безопасна част от здравословното хранене.,

Всъщност изследванията показват, че кафето може да помогне за намаляване на риска от диабет тип 2, камъни в жлъчката, болестта на Паркинсон и дори някои видове рак.

Разбира се, трябва да кажете „не“ на кремовете, захарта или други добавени към кафето.

4.- Колкото по-малко мазнини консумирате, толкова по-добре. Вашето тяло се нуждае от три хранителни вещества, за да процъфтява: протеини, въглехидрати и мазнини.