Подобряването на рутинния режим на съня може да ви помогне да отслабнете без усилие и само за няколко седмици
Заключението на различни разследвания е, че хората, които не получават достатъчно сън, са склонни да се хранят по-зле.
Има много методи за отслабване, но определено не всички са ефективни. Всъщност много от тях са измами и тези, които им се подчиняват, в крайна сметка печелят повече, вместо да губят, което е и крайната цел.
Ефективният е сънят. Да, странно. Според д-р Майкъл Мосли, ключът към подобряването на тялото е просто получаването на още един час сън всяка вечер. Причината е, че с малко сън метаболизмът може да се промени, като попречи на тялото да обработва ефективно храната. Но като добавите още един час сън всеки ден, метаболизмът ви няма да се промени и това може да ви помогне да отслабнете за няколко седмици.
Д-р Карън Колинс от Американския институт за изследване на рака също смята, че когато нощите са по-дълги, обикновено ядете повече и спортувате по-малко.
Освен това д-р Колинс посочва промените в нивата на хормоните, причинени от липсата на сън. Това е теория, изследвана от университета в Тояма, в Япония, в която липсата на сън при децата е свързана с промени в начина, по който тялото обработва захарта.