Подобрете здравето си, Яжте зелено! Vogue Мексико и Латинска Америка

10-те зеленчука, които не трябва да липсват във вашата диета.

зелено

Днес всичко се върти около храната. Независимо дали е здравословно ястие или не, нямаме търпение да дойде обяд, за да си направим селфи от храната си. Станахме хроникьори на това, което ядем. Но това не е всичко. Като добър хранител, който сме запалени по храната, мислим какво ще ядем след това, какво имаме в хладилника и какви нови здравословни съставки можем да добавим към храната си. Отвъд модерните диети, които чуваме навсякъде, искаме да знаем кои храни могат да ни помогнат най-много. Сега се сещаме как нашите майки казваха: „Ако ядете спанак, ще станете силни като Попай“. Сигурен съм, че ако имаше нова версия на този герой, вместо да ям спанак, щях да ям кейл. От това, което знаем, че яденето на зеленолистни зеленчуци може да подобри здравето ни. Проучванията показват, че консумацията на 2 до 3 порции зелени зеленчуци седмично може да намали риска от рак на гърдата, стомаха и кожата. Както и намаляване на риска от сърдечни заболявания.