ИСТИНЕН », НАЙ-ДОБРИЯТ ЛЕКАР ЗА ОТСЛАБВАНЕ
В движение от fitnessfuncional 10/10/2017 0 Коментари
Преди да продължите да четете тази статия, би било интересно, ако разгледате основите на пренасочената диета тук, за да получите по-пълна информация, ако това, което ви интересува, е загуба на тегло.
Сега, готови ли сте да си зададете няколко въпроса?.
Работите ли или учите много часове седнали? Тренирате ли много усилено няколко часа седмично, но през останалото време сте седнали пред компютъра или гледате телевизия? Много пъти търсим причините, поради които не постигаме целите, които сме си поставили, и не намираме отговори. От известно време насам феноменът „NEAT“ придобива значение в света на упражненията и здравето. "NEAT", известен също като "термогенеза на активност без упражнения", означава или се отнася до цялата ежедневна физическа активност, която правим, но която не е включена в нашите тренировки, тоест се отнася до начина ни на живот и как се справяме с нея.
Тази графика, позната на мнозина, стана доста известна с това, че е толкова представителна и в същото време толкова изненадваща. Той показва произхода на общия ни дневен разход на енергия и, както виждаме, синята част (NEAT) заема много по-голямо пространство, отколкото бихме могли да си помислим в началото. Червената част представлява минимално необходимата енергия, от която се нуждаем, за да оцелеем, изпълнявайки жизнените си функции (базална скорост на метаболизма), жълтата част ни разказва за енергията, която тялото ни използва по време на процеса на усвояване на храната, а зелената част се отнася до тренировката ( в ако се практикува) типично за фитнес зала или се упражнява доброволно.
Както може да се види, начинът ни на живот (изкачване на стълби или качване на асансьор, чакане седнало или изправено, носене на хранителни стоки, разходка или шофиране вкъщи ...) заема повече място, отколкото самата физическа подготовка и това може да е една от причините, поради които много хора го правят не намират обяснения защо не постигат очакваните подобрения в тялото си.
ТЕКУЩОТО СЕНДЕНТНО ОБЩЕСТВО И КАК ТОВА ОТРАЖАВА ВАШЕТО „ИЗГЛЯДО“.
Живеем в живот, чиято среда само ни насърчава да бъдем все по-заседнали. Мотоциклети, които ни носят храна вкъщи, транспортьори, които ни носят хранителни стоки от супермаркети до домовете, кънки, които транспортират деца с батерии, вместо да напредват с педали ... и куп други неща, които заедно Други, като например работа в стол пред компютъра, гледане на телевизия на дивана, шофиране, обяд или вечеря седнали, изглежда се постулира като важни дейности с неблагоприятни ефекти върху здравето, като по този начин увеличава сърдечно-съдовия риск, диабета или вероятността от преждевременна смърт (проучване).
Още преди няколко години (от 1996 г. нататък) започнаха да се изготвят различни изследвания, свързани със заседналия живот и някои здравословни проблеми.
И оттогава, поради тези статистически данни и негативни тенденции, броят на изследванията в това отношение започна да се увеличава, за да се анализират възможни „инволютивни“ процеси на заседналото общество, в които постепенно навлизаме.