Подобрена и лесна за приготвяне средиземноморска закуска
Гурме екстра върджинско зехтин
Всички знаем това Средиземноморската диета е една от най-добрите в света, не само защото е вкусно, но и защото е много здравословно. въпреки това, Средиземноморската закуска обикновено има някои недостатъци, които биха могли да бъдат подобрени. Първото хранене за деня трябва да е пълноценно и много енергично и в много случаи не е така, ограничаваме се до кафе с мляко и препечен хляб.
Има много прост начин да подобрим закуската си, като просто сменим няколко храни. Искате ли да знаете какви са те?
Подобрени средиземноморски съставки за закуска
- Зелен чай с лимон
- Парче цели плодове. Киви, ябълка, пъпеш ...
- Ядки
- Пшеничен препечен хляб
- Екстра върджин зехтин
- Авокадо
- Домати
Казваме ви защо закуска с тези храни е най-добре да започнете деня:
Зелен чай с лимон
Наскоро започнах да чета книгата "Моите противоракови рецепти" от д-р Одиле Фернандес, в която лекарят обяснява ползи от зеления чай за предотвратяване на рак както и недостатъците на пиенето на мляко, така че изглеждаше добро предложение да смените кафето с мляко за зелен чай с аромат на лимон.
Лимонът, освен че му придава добър вкус, е и много здравословен.
Пшеничен препечен хляб
Пълнозърнестият хляб е по-добър от белия, тъй като се прави с рафинирани брашна. Освен че е по-естествен, пълнозърнестият хляб съдържа фибри, които помагат на храносмилането.