Подходяща диета за близнаци и диета с много бременности
?Ако сте бременна с близнаци или повече от две бебета, подгответе се за вълнуващите времена! ? Многоплодната бременност не само може да се превърне в много щастливо и полезно преживяване, но също така ще позволи на нови и малки членове да се присъединят към вашето семейство.!.
Разбира се, бременността с близнаци или повече от две бебета също може да се превърне в доста предизвикателство. По-специално, трябва да обърнете голямо внимание на храненето, което получавате по време на бременността, за да сте сигурни, че вие и вашите бебета получавате всички необходими витамини, минерали и енергия, за да бъдете в оптимално здраве.
?Ето няколко отлични съвета, свързани с диетата, която жената, която е бременна с близнаци, тризнаци или повече бебета, трябва да консумира!.
Качване на тегло
Сега, след като знаете, че очаквате повече от две бебета, може да сте особено загрижени за напълняването по време на бременността си. Много жени вярват, че трябва да качат безброй килограми, за да възпитат своите близнаци или тризнаци, но това обикновено не е така.
Тук изброяваме някои насоки, свързани с предложеното наддаване на тегло за жени, които очакват близнаци и многоплодни деца. Не забравяйте, че ако сте били с поднормено тегло преди да забременеете, трябва да наддавате, докато ако сте били с наднормено тегло преди да забременеете, не трябва да наддавате прекалено много по време на бременност.
Бременности с близнаци: Ако сте били бременни с близнаци, трябва да консумирате само около 600 калории повече на ден. Това би било еквивалентно на само 300 калории повече, отколкото би трябвало да консумирате, ако очаквате само едно бебе. Тези 600 допълнителни калории ще ви помогнат да достигнете идеалното тегло, което би било около 35 и 45 килограма, което би било еквивалентно само на десет килограма повече, отколкото жената, която очаква едно бебе, трябва да наддаде. Повишаването на теглото е особено важно през втория и третия триместър. Ето защо най-препоръчително би било да се опитате да наддадете на тегло през тези месеци; качване около килограм или килограм и половина на седмица.
По-високи приоритети при бременности на повече от две бебета: Ако очаквате тризнаци, четворки или повече бебета, трябва да увеличите приема на калории, като вземете предвид вашите специфични нужди. Опитайте да добавите допълнителни 1000 калории към дневния си прием, за да спечелите теглото, необходимо за да се насладите здравословно на бременността си. По принцип жените, които са бременни с тризнаци, трябва да се стремят да наддават около 2 килограма на седмица през втория и третия триместър на бременността. Най-препоръчително нещо би било да поговорите със семейния си лекар за подходящото наддаване на тегло, като вземете предвид конкретния ви случай.
Съвети за увеличаване на теглото
Понякога може да бъде изключително трудно за жени, които са бременни с близнаци или повече от две бебета, да спечелят точното количество килограми или килограми. С напредването на бременността може да започнете да откривате, че не се чувствате толкова гладни, колкото преди.