Подготовката преди 40 години трябва да бъде приоритет за жените
30-те години не бяха добра година за Мишел Джаксън. Няколко седмици преди рождения си ден той загуби работата си. Тогава съпругът й я напусна, с момче на година и половина.
Така че е разбираемо, че с наближаването на 40-ия й рожден ден жителят на Милуоки, САЩ, беше нервен.
Разбира се, тя имаше нова работа, която обичаше, а съпругът й се беше върнал у дома. Но анализаторът на медицински данни е над 68 години, въпреки че работи ежедневно с експерти, които подчертават колко е важно да бъдем здрави.
Около своя 38-и рожден ден Джаксън прочете статия за отслабването. Обсъждах стареенето и как жените трябва да спортуват три пъти седмично, само за да поддържат теглото си.
Джаксън си спомня, че е прочел с ужас, че след 40г .
За съжаление, казва лекарката по хранене и физическа активност Мелина Джамполис, това не е мит.
Jampolis казва, че вижда доказателства за това през цялото време в практиката си; жени над 40 години, които посещават ежедневно часове по предене и ограничават калориите, разочаровани, че не могат да отслабнат с 2 килограма.
, казва Джамполис. Но в предменопаузалните години половите хормони на жената започват да се променят. Тялото произвежда по-малко здравословен естроген и повече естрон; вид естроген, който идва от мастната тъкан на тялото ви.
Повишеното количество естрон причинява инсулинова резистентност и загуба на мускулна маса. И с дивите си хормони, жените започват да жадуват за въглехидрати и сладкиши.
"Това е като PMS (предменструален синдром) на стероиди", казва Jampolis. "Най-доброто нещо, което трябва да направите, е превантивна стачка, докато сте на 30-годишна възраст. На 40-те години ще бъде много по-трудно да отслабнете.".