Почивен ден на диетата Alea tu Nutricionista

Тези от вас, които ни познават малко, вече знаят отговора на този въпрос. С нашата идея за диета никой няма да има нужда от почивен ден.

Дайте воля да не контролираме своите импулси, а това за нашия ум не е нищо положително. Обсъдихме го с приятел психолог и тя ни каза, че нещо подобно е семето за бъдещо разстройство на преяждането. Това не е шега.
Връщаме се луд за нашето тяло: ако през седмицата се грижим за него и му даваме поредица от хранителни вещества и енергия (точно това, от което се нуждае), причинявайки прилив на захар в събота или мазнини или алкохол, ще го дестабилизират, създавайки върхове, които не са точно обратното на здравите.
Ако се нуждаем от почивния ден, има нещо, което не се постига добре: или диетата, която са ви дали, не е правилната, или не сте предали нуждите си на вашия диетолог, или не обръщате внимание на това 😉

Здравейте! Можете ли да ме посъветвате кои са най-малко калоричните и най-подходящите превръзки? виждам ли, че EVOO има много калории ... Заслужава ли си соевият сос? Или много угоявате? А сосовете за винегрет на mac donalds? Не обичам кисело мляко. Ако знаете за марка, която може да се купи, толкова по-добре. Благодаря.

Много добре!
Какъв интересен въпрос, обичам го. (Дотолкова, че да го запиша като бъдеща статия).
Всъщност екстра върджин зехтинът (или друг сорт масло) е най-калоричният дресинг, който можем да сложим. Следователно трябва да се погрижим за количеството, за да не харчим калории.

Соевият сос е отлична алтернатива (аз самият днес имах салата, облечена със соев сос и подправки), докато една супена лъжица масло осигурява почти 100 калории, същото количество соя почти не надвишава 5 калории.