Почистващи диети за след празниците - Създаване на здраве - Здравословни навици
По време на Коледните партита правят много ексцесии, но също така приятни моменти се споделят със семейството и близките приятели, които създават общо благосъстояние. В същото време те са дати, в които е налице лошо храносмилане и в който също приемате килограм от друг.
След тези партита много хора решават да започнат годината, като се грижат за здравето си и за това възникват нови предизвикателства. Най-популярното обикновено е да се направи диета, с която да се прочистят и да се върнат добрите хранителни навици или малко повече упражнения, така че тялото да възстанови своето благосъстояние.
Детокс диета, класика след Коледа
Почистващите диети не са нещо модерно, но са актуални. През 1941 г. лимонадна диета, което се състоеше от пиене най-малко шест пъти на ден и в продължение на 10 дни смес от вар или лимон с кленов сироп, вода и смлян лют пипер. С тази напитка вие потискат желанието да консумирате нездравословна храна, тютюн или алкохол.
През 2006 г. знаменитост на ръста на Бионсе го направи модерно, като заяви, че е загубила около десет килограма тегло за петнадесет дни.
Има много почистващи диети, базирани на зеленчуци, плодове, смутита и дълги и други. Всички те имат общо избягвайте преработени храни, кофеин и алкохол и намаляване на приема на животински протеини.
Ползата от прочистващата диета се забелязва след поне една седмица, защото храносмилателната система се освобождава от активиращи токсини органи като черния дроб, жлъчния мехур, червата, белите дробове или кожата, които са органи за елиминиране.
Следва, ние ви даваме поредица съвети така че да ви е по-лесно да възобновите хранителния ред и да можете да настроите храносмилателната си система.
Основни съвети след празниците
Няма да е необходимо да купувате специални храни, за да извършите пречистването на тялото си. В обичайния си супермаркет ще намерите всичко, което ще консумирате:
Топла вода с лимонов сок
Той е много храносмилателен и стимулира черния дроб, ще допринесе за вашето благосъстояние.
Изобилна вода
Тялото е 70% вода, така че ако искате елиминират токсините и да накарате тялото си да функционира нормално, пийте между два и три литра на ден.
Джинджифил
Това е подправка намалява възпалението, облекчава болката и регулира кръвната захар. Обикновено се приема с инфузия на чай.
ябълков оцет
Улеснява храносмилането и е много пречистващо, помага развитие на имунната система, осигурява голямо количество ензими и подобрява качеството на кожата.
Физически упражнения
Това е най-доброто допълнение към всеки тип диета, тъй като спомага за подобряване на кръвообращението, стимулира процеса на детоксикация и насърчава освобождаването на ендорфини.
Основата на тази диета са зеленчуците и умерените пропорции на риба, месо, яйца, бобови растения, зехтин, плодове и ядки. Млечните продукти трябва да са нискомаслени или обезмаслени. Избягвайте постно месо и кожа от домашни птици, както и алкохолни напитки, захар и безалкохолни напитки.