За йога - Мадреселва, културно-туристическо списание Extremadura
Йога инструкторът Мигел Анхел Бланко Ниса обяснява емоционалните основи на йога
Като йога монитор, аз редовно практикувам тази дисциплина и пиша тези редове с намерението да предоставя по-големи познания за тази хилядолетна наука на читателя, който се интересува от това как да се запознаете с тази техника за самопомощ и знания за всеки, който търси интегрално здраве, т.е. балансът между тяло и ум.
Без да се опитвам да забравя, че произходът на йога е на Изток, нито различните възможности, които съществуват там за нейната практика, възнамерявам да я лиша от мистичния и екзотичен характер, който голяма част от западняците придават на този метод.
Фокусирайки се върху идеята за йога, приложена към здравето, практична, проста и терапевтична, като перфектно допълнение за възстановяване и поддържане на физическото и психическото здраве - идеално адаптирана към западната култура - и отчитайки възможността за адаптиране на йога на всеки човек, независимо дали е непълнолетен, млад, възрастен или възрастен, ще обясня накратко принципите, на които се основава тази дисциплина:
На първо място, логично е да се разбере това, битието въздухът съществен елемент за живота, практикуването на дихателни упражнения, с които да се научите дишайте по-естествено и правилно е от съществено значение да насочим живота си към здраве и хармония.
Второ, критично е научете се да премахвате физическото и психическото напрежение които се генерират в ежедневието. За това практиката на йогична или дълбока релаксация е от съществено значение в днешния начин на живот, който толкова много нервни и психосоматични проблеми причинени от стрес, бързане и притеснение.
Третият основен принцип е необходимостта от редовно извършване на a цялостно физическо упражнение, разбиране чрез интегрална поредица от упражнения, с които се постига поправям гръбначни нарушения, масаж всички органи за тяхната регенерация, упражняват мускулите и ставите, като ги укрепват и ги правят по-гъвкави, предотвратяват и дори лекуват определени психофизични заболявания, като хармонизират ендокринните жлези и с всичко това постигат физическо и психическо равновесие, вътрешен мир и позитивно психическо отношение.