Почистваща диета за след Великден IML

По време на великденските празници е обичайно да се въвеждат нездравословни промени в диетата. Пътуванията, социалните събирания и дълбоко вкоренената гастрономическа традиция на нашата страна са основните причини, поради които в много кратък период от време (обикновено по-малко от 7 дни) те обикновено се ангажират хранителни излишъци което може да повлияе на теглото и общото здравословно състояние на пациента. Отделът по ендокринология и хранене на Лазерния медицински институт в Мадрид предлага поредица от съвети и едно почистваща диета 3 дни за подобряване на симптомите на хранителни излишъци и възобновяване на здравословни навици след Великден.

след

В тази статия ще намерите

Последици от излишъци от храна след Великден

Експертите от IML Nutrition препоръчват на своите пациенти серия от насоки, базирани на компенсация за да се намали въздействието на такива специални събития върху диетата. С тези съвети е напълно възможно да се погрижите за вашата диета и да се насладите на семейно събиране или с приятели около маса.

Пациентът обаче може да спечели между 1 и 4 килограма ако не сте поддържали този баланс по време на Великден.

Порция от всяка традиционна великденска сладка, като например тория, може да осигури същите калории като обяд или вечеря . Тези видове препарати са много богати на мазнини, въглехидрати и захари, затова нашите експерти препоръчват да ги приемате умерено и да избирате момента, за да ги изядете добре, например на закуска и да правите някакъв вид физически упражнения след това, като например добра разходка.

Ако, напротив, пациентът не е предприел никакви компенсаторни мерки срещу тези хранителни екстри или ако е извършил излишъци, той може да получи, в допълнение към наддаването на тегло, и повишено кръвно налягане и холестерол .

Други последици от извършването на хранителни излишъци след няколко дни могат да бъдат:

  • Лошо храносмилане
  • Усещане за тежест
  • Чувствам се изморен
  • Усещане за киселини
  • Загуба на качество на съня
  • Задържане на течности
  • Повишено кръвно налягане
  • Повишено ниво на холестерол