Почистваща диета за отслабване за 21 дни - Hola Mujer

hola

Диетологът JJ Virgin започва от елементарна предпоставка за нея и много различна от обичайната: „Не става въпрос за броене на калории, а за даване на тялото на това, от което се нуждае, за да функционира добре“. Гарантира, че зад наднорменото тегло в много случаи се крие непоносимост към храна. Virgin е един от най-популярните американски експерти по фитнес и хранене. В книгата си „Пречистващата диета“ той предлага да се елиминират седем храни в продължение на 21 дни, метод, който ще ни позволи да разберем коя от тях ни пречи да отслабнем. „Мазнините са начинът на организма да реагира на храни, които не може да понася“, казва той.

Седем привидно здравословни скоби са това, което той предлага да премахне от менюто ни за три седмици: глутен, яйца, млечни продукти, царевица, соя, дървесни ядки и изкуствена захар и подсладители.
Лошо настроение за храната "Отрицателната реакция към някои храни може да развали здравето ни, като предизвика хронично възпаление и симптоми като кожни обриви, болки в ставите, подуване на корема и наддаване на тегло", казва Вирджиния, която добавя, че лошото настроение, раздразнителността или умората също са симптоми добавям.

Обяснете, че непоносимостта към храна не е същото като алергията и варира от човек на човек. "Понякога те се определят от стреса или от яденето на твърде много храна всеки ден." В много случаи непоносимостта може да бъде преодоляна, ако се държим известно време далеч от храната, която я произвежда и „поправим тялото си с лечебна храна“, казва експертът.

Изненадващо е, че седемте храни са очевидно здравословни, но диетологът твърди с доказани данни, че способността да произвеждат непоносимост. „Имах пациент, който страдаше от непоносимост към яйца; когато ги елиминира от диетата си, той отслабна с десет килограма за три седмици, без да се опита. Яйцата я караха да се чувства изтощена през цялото време. ".