Почистваща диета, за да започне есента със сила - Bekia Fit
Мария Амор Мартинес Мартинес
Лятото приключи и заедно с това и летните ексцесии. През летния сезон ние се отпускаме и пием прекомерно храни, които съдържат малко хранителни елементи и са по-индустриални по природа, като готови ястия. Но след като този сезон приключи, идеалният момент е да започнете нова хранителна рутина за прочистване на тялото и се детоксикира от излишъци, започвайки новия сезон с повече енергия и благополучие.
Започването на прочистваща диета е преди всичко да асимилираме, че тялото ни е претърпяло сезон на излишъци и че тялото ни трябва да се очисти и да се пречисти от всички вредни токсини, които е натрупал за няколко месеца. С идването на есента, нов етап започва да помага на тялото да се чувства по-малко подуто и свалете излишните килограми, които сте успели да натрупате през лятото.
Детокс диетата, или прочистването, е идеално за възстановяване на вашата фигура и да възобновите много здравословна и естествена диета чрез детоксикиращи храни това ще направи тялото ви отново здраво. И е, че като добавите поредица от храни към ежедневната си диета, ще промените начина си на живот и това ще се превърне в източник на подобрение за здравето. Тази ниско токсична диета може да се превърне в диета за цял живот, като диета, в която не гладувате и в която не липсват хранителни вещества, превръщайки се в перфектна диета за всеки.
С тази почистваща диета черният дроб, дебелото черво и стомаха се почистват, постигане на физиологична почивка и много по-леко храносмилане, като по този начин се използва повече енергия в други функции, а не в храносмилането. Есента е идеална, за да започнете да се храните здравословно, за да подготвите тялото за суровата зима и да можете да се изправите срещу него с повече сила.
Основни храни в прочистващата диета
Храните, които трябва да бъдат задължително включени в прочистващата диета са тези, които детоксикират и се намират лесно през всички сезони на годината. Някои от тези храни са:
-
Спанак, аспержи, цвекло, артишок, целина, лук, чесън, гъби, скуош, броколи или карфиол.
Плодове като ягоди, малини, нар и къпини или цитрусови плодове като лимон.
Настойки от глухарче или зелен чай.
Подправки като лют червен пипер, джинджифил или куркума.