Почистваща диета; предварителни партии
Идват дни на големи запои, ние предлагаме тези предписания за да можете да пречистите тялото си и да бъдете перфектно с вашата рокля. Започни сега!
Почистваща диета "предварително парти"
Идват дни на тежко преяждане, ние предлагаме тези рецепти, за да пречистите тялото си и да изглеждате перфектно във вашата рокля за парти.
В почистващите диети това са храните, които трябва да се включат
Плодове. Най-вече цитрусови плодове (портокал, мандарина, грейпфрут), както и грозде, киви, ананас, ябълка, папая и диня.
Зеленчуци. Артишок, целина, броколи, домат, тиквички, патладжан, лук, праз, зеле, морков, аспержи, маруля, кресон, агнешка салата, рукола, ендивия или ендивия.
Семена и ядки. Тиквени семки, ленени семена, сусам, орехи, бадеми, лешници. Идеален за придружаване на салати.
Зърнени храни. Неразделна ориз.
Зеленчуци. Леща, нахут, боб, боб и др.
Риба Бял. Подметка, петел, мерлуза, морска платика, лаврак, морски риби, калкан, групер.
Месо постно (с ниско съдържание на мазнини). Пиле, пуйка, заек.
Дресинг. Суров необработен зехтин.
Идват дни на тежко преяждане, ние предлагаме тези рецепти, за да пречистите тялото си и да бъдете перфектни във вашата рокля за парти.
И това списъкът с храни, които да се изключат
Мазни меса. Свинско месо, месо, колбаси, агнешко, телешко, хамбургери, кренвирши.
Млечни продукти и производни. Мляко, сирене, масло, сладолед.
Рафинирани храни. Тестени изделия, сладкиши, бял хляб, индустриални сладкиши, пици.
Замразени храни. Готови, пържени, мазни сосове.
Напитки. Алкохолни, безалкохолни напитки, индустриални сокове, кафе.
Идват дни на тежко преяждане, ние предлагаме тези рецепти, за да пречистите тялото си и да бъдете перфектни във вашата рокля за парти.
Също така е важно да следвате тези съвети.
-Намалете консумацията на предварително приготвени храни.
-Премахнете консумацията на безалкохолни напитки през тези дни, включително тези с ниско съдържание на захар.
-Избягвайте консумацията на кафе, тъй като, въпреки че е диуретик, това не помага за детоксикация на организма.
-Изпийте поне 1,5 литра вода.
-Вземете диуретични (хвощ) или храносмилателни (копър) инфузии.
-Изберете храна от контролирано биологично земеделие.
-Вечеряйте два часа преди лягане, за да оставите време за смилане на храната.
-Дъвчете добре, тъй като храносмилането започва в устата.
-Елиминирайте алкохола, тъй като той претоварва черния дроб.
-Спрете да пушите, това е идеалното време.
-Измийте ръцете си, преди да седнете на леглото.
-Поддържайте добра зъбна хигиена.
-Опитайте се да следвате редовен график на хранене.
-Вземете умерени физически упражнения.
Идват дни на тежко преяждане, ние предлагаме тези рецепти, за да пречистите тялото си и да бъдете перфектни във вашата рокля за парти.
Зеленчуков бульон
Съставки
1 глава лук/1 артишок/1 пръчка целина/връзка магданоз/вода/лимон
Разработване
Варете всички съставки в литър вода за 20 минути, без масло или сол. След това прецедете и запазете бульона. Препоръчително е да изстискате лимон в бульона по време на пиенето му.