Почистване на тялото Saucha - внимателен йога магазин luleå

почистване

Учителят по йога Ащанга, Сол де Фацио, ни предлага да се върнем към нашата гъвкавост, като почистим тялото/ума си: Saucha

Практикуването на Асана също е начин за практикуване на Сауча: първо Нияма (пречистване и хигиена на тялото). Когато правим нашата серия, ние се изпотяваме и детоксикираме физическото тяло чрез изпотяване, това елиминира примесите.

Докато дишаме Ujjayi, което също помага в този процес на изпотяване, ние можем да се фокусираме умишлено, чрез вдишване и издишване, премахване на болки, мисли, блокажи и тъга. Така и умът се прочиства.

Малко по малко осъзнаваме, че с навлизането в практиката се постига нова гъвкавост в тялото и че гъвкавостта идва от отвореността, която се генерира психически.

В действителност всички ние сме 100% физически и психически гъвкави, само че се „изцапваме“ с нерви, негативни емоции, самскари. Това кара тялото и ума ни да се сковават и да губят естествената гъвкавост, която обикновено имаме, когато сме деца.