Плуване по време на бременност
Според Американска асоциация по бременност, плуването е най-добрата и може би най-препоръчителната стратегия за поддържане на здравето и благосъстоянието при бременни жени.
Плуването позволява кардио сесии с умерена интензивност по време на бременност, без да натоварвате или натискате върху връзките и ставите.
Плуването може безопасно да се извършва през всички тримесечия на бременността.
въпреки това, преди да започнете режим на плуване, Важно е да обсъдите с вашия медицински специалист относно ефикасността, положителните и отрицателните страни на плуването по време на бременност.
Плуването по време на бременност - безопасно ли е?
Като цяло плуване се счита за безопасно за бременни жени но трябва да се практикува с повишено внимание при жени, които са класифицирани като високорискови или сложни бременности.
Ако една жена знае как да плува (и е плувала преди да забременее), тя трябва да продължите да практикувате и по време на бременност.
Въпреки това жените, които те никога не са спортували преди да забременеете може да изпитате умерена степен на затруднение по време на бременност.
Може да ви заинтересува: Как да поправите счупено червило
Преди започнете всяко упражнение (включително плуване по време на бременност), те трябва внимателно да разтегнат тялото си и да направят някои упражнения за загряване.
Да се избегне упражнявайте твърде силноНатоварвам тялото ви и винаги се опитвам да разбера изискванията и количеството физически усилия, които тялото ви може да издържи, без да увеличава риска от нараняване или други щети.
Дебатът за хлорирания басейн
Плуването осигурява комфорт на бременните жени, особено през третия триместър, когато подтикни го облекчение на болки в ставите.
Плуването в хлорирани басейни е безопасно, стига да се следи правилно концентрацията на химикали във водата в басейна.
Няма налична информация, която да предполага, че плувате в хлорирани басейни може да увеличи риска от вродени дефекти.
Плуването обаче в нехлорирани басейни може да представлява риск защото жените могат да получат инфекции от замърсена вода.
Бъдете на сигурно място
Наскоро пресата изтъкна информация, свързана с опасностите от поглъщане на хлороформ от бременни жени по време на плуване в хлорирани басейни.