Моите трикове да не напълнявам по Коледа - Личен треньор - Wafa Fitness
Wafatips: как да спестите време и проблеми, като пренесете „Операция Нова година“ напред.
Защо аз?
Наясно съм, че декември е най-лошият месец в годината за трениране на воля. Всички ни пожелават сладка Коледа, а не само образно. Бизнес, приятели и семейни ястия вземат своите данъци върху джоба ви и на кантара.И което е по-лошо, те бойкотират нашата рутина и пробиват съвестта. Убеждаваме се, че тези празници трябва да се радват, че веднъж годишно не боли и за това е списъкът с новогодишните резолюции, за да започнем отначало.
Години наред също много пъти казвах: „от загубено до реката“.Освен това, като работа като търговски директор в мултинационална компания, ангажиментите за обяд и вечеря с клиенти се умножават, правейки излишната храна и напитки неизбежна. Но в моя процес на лична трансформация разбрах, че както в почти всеки друг аспект на живота, превенцията е по-добра от лечението.
Само за три седмици можем да поемем всичко, което сме постигнали за една година усилия с удар на писалката. Не си заслужава. Защо да работите два пъти повече през януари, за да свалите още няколко килограма, като можете да работите половината през декември, като избягвате да ги вдигате?
Как го правя?
Колелото е измислено. Във всеки процес на превенция това, което е наистина важно, е да има здрав разум. Но все пак ви помагам да сортирате идеите си, като споделяте моите 5 трика, за да избегна напълняването по Коледа.
1. Започвам деня с упражнения.
Занимаването със спорт на първо място сутрин помага да намалите апетита си през останалата част от деня. Също така ни помага да осъзнаем тованаслаждаването на Коледа не е несъвместимо с спазването на рутинни упражнения. Ако го поставим в горната част на нашия списък със задачи за деня, ще го направим и тогава ще се чувстваме чудесно. Едва ли ще отидем на фитнес след обилен обяд на маса.