Плувайте с туба, за да плувате по-бързо
Подобрете скоростта на плуване, като използвате тубата в тренировките си, като следвате тези прости технически инструкции.
Плуването, както всичко в живота, се развива. И тубата е толкова основен инструмент за трениране на плуване, колкото и за мотоциклетист предното окачване на мотора си ... Във всички спортове има устройства, които се опитват да ни помогнат да работим по-добре и по-бързо, някои не успяват, а други го правят. несъмнено работи е тубата. Практически важно, ако искате да плувате най-добре ... Ако не вярвате, направете теста!
КАКВО Е ТУБА?
Тубата е, както подсказва името, пластмасова тръба, подобна на тази при спортното гмуркане. Това, което го различава от това при спортното гмуркане, е, че плувната туба има повече или по-малко подплатена опора за челото, вървяща пред лицето, а не странично като подводния си "братовчед". Освен това тя е прикрепена към главата отзад с гума, подобна на тази на очилата.
Но защо е тубата?
Тази разлика в разположението на тубата върху главата е причината, която причинява няколко положителни ефекта при плуване с нея пълзи.
Той благоприятства правилното положение на главата във всички равнини. Много е лесно да се коригират както промените във височината на главата, така и ненужните странични трептения. Например:
Плувайте с туба, варираща позицията на главата, със следната прогресия на дистанцията:
1. 1x100 m/15 "спускане с промяна на положението на главата.
2. 1x100 m с добре позиционирана глава.
3. Повтаряйте повторение със 100 метра повече във всяка тренировка, докато достигнете 1000 метра.
Друг вариант: увеличете силата на звука, но без почивка: 100 метра през първия ден, 200 метра за втората тренировка и така нататък ...
Трик
око! Обърнете внимателно да не движите главата си, когато тялото ви се премества от едно място на друго. Тубата винаги е вертикална.