„Plogging“, шведската тренировка за изгаряне на 360 калории за 20 минути
Този спорт предлага да поддържате форма, докато се грижите за околната среда
Бягането подобрява самочувствието, помага за намаляване на стреса, намалява телесните мазнини и помага за контролиране на теглото. Може би затова е вторият спорт - след поддържащата гимнастика - който повече хора практикуват у нас. Ако сте редовен бегач, със сигурност знаете как изберете правилните обувки така че коленете ви да не страдат и какво има четири упражнения, които не бива да спирате да практикувате за укрепване на ядрото и придобиване на издръжливост. Но може би не познавате plogging, методът на трениране на шведите, за да практикувате любимия си спорт, докато вие се грижите за околната среда и изгаряте повече калории че просто работи.
Ако този нов тип състезание привлече вниманието ви, първото нещо, което трябва да знаете, е, че освен носенето на подходящо тренировъчно облекло, трябва да излезете с торба за боклук. Изненадващото в този спорт, който се практикува в Швеция от 2016 г. и който се разпространи в останалата част на Европа наскоро, е, че докато бягате, трябва да вземете боклук. Да, как го четете и простият акт на навеждането, за да го вземете, ще ви накара да изгорите между 240 и 360 калории на всеки 20 минути -в допълнение към подпомагане на околната среда-.
Причината е проста. Плогирането имитира предимствата, които схемите или схемите имат за вашето тяло. интервална тренировка с висока интензивност които комбинират много интензивни упражнения и се възползват от моментите на почивка, за да изпълняват други по-малко интензивни. Този спорт съчетава и предимствата на бягането с ползите от навеждането за вашето тяло. Всеки път, когато правите това движение, мускулните групи на ханша, краката и глезените работят, правейки ги по-укрепени и тонизирани.