Разликите между изправените нагоре кучета, сфинкс и кобра в йога
Преди няколко дни ви дадохме ключовете за изпълнение на поза йога кобра и ви казахме, че много пъти тя се бърка с различна поза, която също води до удължаване на гръбначния стълб, как е обърнатото куче.
Има няколко пози или асани в Йога, които предлагат това движение и които също започват от една и съща начална позиция. Активирането на мускулите и резултатът обаче са различни при всеки от тях. Обясняваме разликите между обърнатото куче, сфинкса и кобрата в йога.
Какво е общото за трите пози?
Както казахме, тези три пози на Йога имат общо, че започват от една еднаква начална позиция и за трите: легнал по корем с ръце под раменете и лакти близо до страните.
Също така е общо за всички тях гръбначно разширение и извиване на долната част на гърба. Във всички тях работим на мускулите на гърба, които отговарят за повдигането на багажника ни, а също и при трите мускулите на краката се поддържат активирани.
Какви са разликите между тези три пози?
Може би за човек, който никога не е виждал тези три асани да изпълняват, трите може да изглеждат много сходни, но те са големи разлики помежду си което сега виждаме в прогресия според нейната трудност.