Плодове за отслабване

Ръководител на службата по хранене и диететика в университетската болница Sanitas La Zarzuela.

The сезонни плодове за отслабване той винаги е много полезен за здравето и трябва да присъства във всяко хранене през деня, от закуска до вечеря. Освен че ни осигурява витамини и минерали, той е важен източник на фибри, които спомагат за подобряване на чревния транзит.

Трикът, разнообразието

Много от нас увеличават консумацията на плодове през лятото, тъй като разнообразието е по-голямо и е много освежаващо. Но есента е също толкова добро време, колкото всяко въведете сезонни плодове за отслабване, дори да сме на диета за контрол на теглото.

5 Сезонни плодове за отслабване

Ябълки

Въпреки че можем да го ядем през цялата година, есента е най-доброто време. Богат на витамини, минерали, фибри и фруктоза, той има страхотен засищащ капацитет, което го прави идеалната храна за закуска между храненията. Дори е удобно да ядете ябълка преди хранене, за да пристигнете с по-малко глад и безпокойство. Също така е лесно да се включи в салати и осигурява много малко калории.

Портокали

Неизчерпаем източник на витамин С, за предпочитане е да ги ядете цели, отколкото в сок, за да не елиминирате фибрите. В допълнение към витамин С, те са богати на антиоксиданти като бета-каротин или лутеин, за които е доказано, че имат защитен ефект върху имунната система и предотвратяват някои заболявания.

---