Плодове в храна за кърмачета кога и как да ги предложим
Споделяне на плодове в храна за кърмачета: кога и как да ги предложим
Абонирайте се за бебета и други
Плодовете са годни за консумация плодове, които идват от култивирани или диви растения. Те представляват основна хранителна група за здравето и следователно заемат второто място в хранителната пирамида заедно със зеленчуците.
Основните предимства на плодове в храна за кърмачета е, че те осигуряват високо съдържание на вода (между 80 и 95%), витамини и минерали и имат ниско съдържание на калории. Те съдържат растителни влакна, прости въглехидрати и без мазнини.
Данните показват, че испанските деца ядат малко плодове, за да се промени тази тенденция се препоръчва да се включат между две и четири парчета всеки ден от детското меню. Те трябва да присъстват на закуска, като десерт и на закуска.
Плодовете са незаменими в диетата на децата, тъй като осигуряват захар, която тялото много лесно усвоява, осигурявайки им енергията, от която се нуждаят всеки ден, и избягвайки консумацията на нездравословни храни, богати на мазнини и изкуствени захари.
На свой ред те осигуряват микроелементи и антиоксиданти които действат като щит срещу възможни заболявания като затлъстяване, запек, хипертония, рак и сърдечно-съдови проблеми.
Класификация на плодовете
Плодовете могат да бъдат класифицирани според вида семена, които съдържат в:
- Костилкови плодове (костилка): те са тези, които имат големи семена и твърда обвивка, като кайсия, праскова, слива, нектарин, череша.
- Pome плодове или pomáceas: те са тези, които имат няколко малки семена и по-малко твърда черупка като круша и ябълка.
- Зърнени плодове: са тези, които съдържат малки семена като смокини, киви.
Други класификации са известни също като:
Кога да се въведат плодове
Плодовете могат да започнат да се предлагат като допълваща храна, тоест като допълване на кърмата или адаптираното мляко, от шестмесечна възраст.
Преди години се препоръчваше да се отложи въвеждането на най-алергенните плодове като праскови, кайсии или червени плодове, но е доказано, че това не възпрепятства развитието на алергии, а обратното. Излагането на децата на тези храни по-рано намалява шансовете за развитие на алергии в бъдеще.
Сега се препоръчва да се въвеждат всички сортове плодове, независимо от реда, в който се предлагат в началото на допълнителното въвеждане, на шест месеца. Няма по-добри плодове от други, с които да започнете, Можете да започнете с всеки от тях, според Испанската асоциация по педиатрия (Препоръки за допълнително хранене-ноември 2018 г.).