Как да постигнем трайно отслабване
Различни проучвания за видовете диети и методи за отслабване показват, че след една година лечение човек възстановява загубеното тегло или дори малко повече. Сравнени са дългосрочните резултати, получени след изпълнение на различни планове за хранене: ниско съдържание на въглехидрати, по-висок процент въглехидрати и ниско съдържание на мазнини, ниско или много ниско калорично, да споменем само някои. Резултатите са едни и същи: след една година хората, подложени на лечение за отслабване, в крайна сметка го възвръщат, независимо от вида на използваното лечение (1).
За да се постигне загуба на тегло, която се поддържа с течение на времето, в допълнение към етичната и отговорна научно обоснована ориентация, е необходимо да се проучат причините, поради които искате да направите промяната (2).
Повечето хора се подлагат на лечение за контрол на теглото, за да подобрят своето здраве и/или естетика, но те не задълбочават истинското си чувство за намерение. Например, след получаване на лоша диагноза (дислипидемия, артериална хипертония или някакво друго хронично незаразно заболяване), те се притесняват и търсят, в най-добрия случай, специалист по хранене, но не изследват вътрешните си причини за извършване на промяна и, липсвайки този дълбок смисъл, в крайна сметка изоставят предложените хранителни цели, като избират да се насладят на старите си навици.
Притеснение за болестта; настояването на други хора, дори ако те са здравни специалисти или самите членове на семейството; или както мнозина споменават, волята не е достатъчна причина да се поддържат необходимите промени, за да се намали теглото и да се поддържа с течение на времето. Необходими са по-вътрешни причини, причини, които при поставянето на везна надхвърлят положителното подсилване, което придава на храната добър вкус на небцето, което трябва да се избягва (3).