Пълнозърнеста овесена каша с рожков, ягоди и естествени слънчогледови семена Гастрономия; Вкл

Вече ви коментирахме на няколко пъти и вие го знаете, ако видите рецептите, които споделяме с вас, така че да бъдете насърчени да имате здравословна и вкусна закуска, че кашата или овесената каша е една от любимите ни закуски и че можем да го приготвяме всеки ден по различен начин. Като цяло винаги добавяме пресни плодове и някои семена или ядки, които осигуряват здравословни мазнини, днес, например, сме приготвили тези вкусни Пълнозърнеста каша с рожков, ягоди и натурални слънчогледови семки.

каша

Независимо дали ще закусвате вкъщи или ако носите приготвената си закуска на работа (или на „училище“), кашата е добър вариант, първо, защото отнема пет минути за приготвяне, и второ, защото е много лесна за транспортиране в контейнер. Освен това те са толкова вкусни топли и прясно приготвени, колкото и пресни, особено когато топлината е включена. Така че, ако се присъедините към здравословна закуска, вземете това под внимание каша с рожков, ягоди и лули (популярното наименование на слънчогледовите семки), ще обичате и храните.

Съставки (на човек)

  • 40 грама цели овесени люспи
  • 250 грама мляко или зеленчукова напитка
  • 2 c/p, натрупани с брашно от рожков
  • 1 c/s сироп от фурми
  • 5 ягоди
  • 1 супена лъжица слънчогледови семки или естествени слънчогледови семки (без сол).