Пълно ръководство за Ин Йога - Преглед на книгата на Бърни Кларк - WideMat
Хроничният стрес причинява физиологични промени, които влошават качеството на живота ни.
В нашето ежедневие вървим с пълна скорост, изглеждайки като многозадачни машини, вместо като хора. Стресът блокира тялото ни, напрегна ума и Йога може да ни помогне.
По-конкретно Ин Йога помага при проблеми с безсънието, безпокойството, липсата на концентрация и др..
Разберете как протича този стил на йога с пълното ръководство за Ин йога книга. Философия и практика на Бърни Кларк от издателство Sirio.
Неговият автор Бърни Кларк, учител по йога и медитация, ни показва, че Ин Йога е мек стил, който работи главно върху три аспекта на човека: физически, психически и енергиен. В Ин Йога се стремим да деактивираме мускулното действие в позите, главно в позите, в които ще седим или лежим за дълги периоди от време, че постепенно ще се увеличаваме от 45 секунди на 5 минути в зависимост от нивото ни. Чрез уроци от 60 или 90 минути с лесни последователности за начинаещи, за гръбначния стълб, бедрата, краката, раменете, ръцете и китките, последователности за работа на бъбреците и пикочния мехур, черния дроб, стомаха и т.н. Освен това ще намерим адаптации за толкова често срещани ситуации като проблеми с коляното, бедрата или бременността.