Пълна салата 300 калории - La Casa Maygica

Здравейте отново всички.

Аз съм на диета от няколко дни, но този път наистина, хахахахахаха и всички онези нискокалорични рецепти, които вече публикувах в моя блог, са много полезни.

Но днес бях в настроение за салата и се захванах за работа. Направих a 300 калории пълна салата което е невероятно. Не е нужно да ядете нищо друго. Дори ще ви струва да го завършите.

Очевидно е, че за да има толкова малко калории, количеството мазнини трябва да бъде ограничено, но разбира се, без загуба на вкус. Обяснявам трика да постигнете такъв подвиг по време на приготвянето на тази пълна салата.

И защо е пълен? Ами просто защото има всичко, което трябва да приемате в здравословно хранене:

Протеини, които ни дава яйцето. Въглехидрати, предлагани от зърнени култури като киноа или ориз. Витамините и минералите на пресните зеленчуци. Здравословните мазнини, които зехтинът осигурява. Виждате ли, рецепта 10.

Нека да видим сега как да подготвим нашите пълна салата.

Съставки ……… калории

1oo grs краставица ………………………. 16.

1 варено яйце ………………………. 80

100 грама домат ………………………. 18.

50 грама целина ………………………. 8

20 грама киноа ……………………… . 22

50 грама агнешка салата ………………………… 10

1/2 печена чушка ……………………… . 12

1 супена лъжица масло ………………………. 120

Оцет 2 супени лъжици ……………………… . 7

ОБЩО ……… . 293 калории

Приготвяне на пълната салата

1. Първият ще бъде измийте домата, краставицата и целината. The каноните са готови за ядене.

две. Докато вървим готвене на яйцата. Средните по размер са около 12 минути колко време им отнема да се готвят.

3. Сега ще поставим върху плосък източник или купа за салата, първо на канони. The краставица обелени и нарязани нарязан ние го поставяме наоколо, точно както домат нарязан на осми и яйце нарязан В стаите. И по-горе поставяме ситно накълцана целина.

---