Пълна и здравословна закуска за след празниците - Cristina Galiano
В предишната публикация обясних как можете да направите домашно сладко от червен пипер с малко калории, конкретно 133 калории на 100 грама, много по-малко от индустриалните конфитюри, които също обикновено съдържат пектин, за да ги сгъсти и в много случаи добавка.
A 2-ра грама супена лъжица от това сладко има само 26.60 калории, закръгляване 27 калории, и е напълно естествено!
Сега ще видим какво ще ни помогне да вземем Пълна и здравословна сладка закуска след празниците и без твърде много калории.
Предлагам две алтернативи за закуска:
1. Една консумира 150 грама фантастично кисело мляко и 20 грама от това домашно сладко от червени чушки.
две. Друг, който използва парче хубав ръжен хляб, също се намазва със същото количество сладко.
1. Ако вземем киселото мляко, Препоръчвам тази марка, защото, след като изпробвах всички, се убедих, че е най-добрата, най-богатата и най-здравословната, стига да е версията изцяло естествено.
The обезмаслено кисело мляко не е толкова кремообразно.
Въпреки че вече обясних в предишния пост калориите в това домашно сладко, точно както го подготвихме, го повтарям тук.
♦ 19 калории от пипера на 100 грама, или 500 грама, 19 х 5 = 95 калории
♦ 373 калории захар на 100 грама, т.е. 373 калории
♦ Готовото сладко има 373 + 95 = 468 калории
♦ Как стигнахме 350 грама сладко вече готово, 100 грама от това домашно сладко има 133 калории и 1 супена лъжица от 20 грама = 26.60 калории, закръгляване 27 калории че са много малко.