Как да си направим домашна гранола, без захар - Лесни и прости рецепти за домашно готвене - Домашно готвене

Здравейте Cocinacas! Ако търсите закуската си да бъде различна и много по-здравословна, днес искаме да ви научим как да правите домашна мюсли без захар, да я добавяте към киселото мляко всяка сутрин или да я придружавате с пресни плодове.

гранола

Имаме специална секция за закуска, където ще намерите нови идеи и рецепти, така че първото хранене за деня да не е еднообразно и да ви даде необходимата енергия. За да направите това, ние ви показваме как да направите перфектна закуска и някои нови съставки, които можете да включите.

Преди да ви научим как да правите домашна гранола, бихме искали да ви разкажем каква е тя и какви са нейните ползи. Така че можете да прецените дали тази храна може да бъде част от вашата диета или не.

The голяма вълна Това е комбинация от зърнени храни, овесени люспи, семена, ядки, дехидратирани плодове и други естествени съставки. Сместа се пече, докато стане хрупкава, и всичко това ще ви даде фибри Y. Енергия необходимо да се изправи срещу деня.

Е здравословна храна поради хранителните свойства на неговата съставки. Ето защо трябва да обърнем внимание на количеството захар, което съдържа, ако го купуваме, или да избягваме добавянето на захар, ако го приготвяме у дома. Също така е важно да използвате a качествено масло, като EVOO.

За съдържанието си в ядки и благодарение на неговите масла помага борба с холестерола, контролира нивата на кръвната захар и не осигурява мазнини.

В нашата рецепта днес искаме да ви научим как да правите домашна гранола без захар, тъй като тя ще бъде много по-здравословна. Както ще видите, това е много лесно да се направи и дори можете да варирате някои от съставките, така че резултатът да е вкусен. По-късно ще ви дадем няколко идеи как да го вземете.

Надяваме се нашата рецепта да ви хареса!

Съставки за 4 човека

  • Овесени люспи - 100 гр.
  • Фурми - 40 гр.
  • Лешници - 20 гр.
  • Бадеми - 20 гр.
  • Сусам - 15 гр.
  • Семена от чиа - 15 гр.
  • Зехтин - 40 мл.
  • Белени тиквени семки - 15 гр.