Плюсове и минуси на протеиновата диета - Aurana мода красота уелнес здраве начин на живот
Протеиновите диети са вид диета, богата на протеини. Въпреки че могат да причинят бърза загуба на тегло, те могат да доведат и до някои последици за здравето, ако не се правят под лекарско наблюдение.
Тази диета включва много драстично намаляване на въглехидратите и значително увеличаване на протеините. За мнозина тази диета се счита за идеалната за запазване на физическата фигура чрез консумация само на храни, които генерират бавна енергия, например тези с високо съдържание на протеини и липиди.
Различни видове протеинови диети
Въпреки че всички протеинови диети съдържат един и същ основен принцип, те могат да се използват за различни цели. Това са трите различни типа:
Нискокалорични протеинови диети: целта му е отслабване. Когато има намаляване на количеството консумирани калории, тялото е принудено да извади необходимата енергия от мазнините. Постижението на този тип диета се дължи на бързата загуба на тегло, което позволява, тъй като е възможно да отслабнете от 2 до 9 килограма за три седмици.
Нормокалорични протеинови диети: Тези диети се използват предимно за поддържане на телесно тегло. Смята се, че калориите, които произхождат от консумираните протеини, не водят до напълняване.