Плюсове и минуси на гладуването

По средата между мистицизма и здравето, гладуването поражда дебат. Докато мнозина вярват, че това е стрес за организма, се появяват многобройни диетолози, които го защитават като идеален метод за пречистване на тялото.

Добави към любими

минуси

Постенето се състои в хранене в продължение на 1 до 3 дни със сокове и плодови и зеленчукови смутита.

ПРОФЕСИОНАЛИСТИ

Преломна точка за промяна на навиците
Тези, които го препоръчват, казват, че гладуването е полезна техника в определени моменти за конкретни хора. Например за всеки, който страда от тежко храносмилане, липса на енергия, който се чувства уморен, с кожни проблеми и общ дискомфорт. Според диетолога Нурия Рура „гладуването трябва да бъде повратна точка и отправна точка за промяна на вредните навици. Правенето му може да бъде положително като пауза за храносмилателната система и за пречистване на черния дроб, но нищо от това не е полезно, ако не и там е важна промяна в начина ни на хранене ".

Помогнете на сърцето ни
Постете един ден в седмицата. Така казва проучване за сърдечно-съдовото здраве, проведено през 2011 г. в Юта, САЩ, където живее голяма общност на мормоните. Един от ритуалите, които най-много се спазват от тази религия, се състои в гладуване един ден в месеца и изследователите са успели да проверят, че сърдечно-съдовото здраве на тази група е значително по-високо от това на останалата част от населението. Въпреки че е трудно да се свърже гладуването и сърдечно-съдовото здраве (както може да се дължи и на това, че мормоните се хранят здравословно), участващите кардиолози, водени от д-р Бенджамин Д. Хорн, стигнаха до заключението, че гладуването поставя стрес върху тялото и че тялото ни реагира към това със защитни механизми, които могат да благоприятстват намаляването на сърдечно-съдовия риск.