Планът за отслабване в живота ви в Севиля - КАРТОФИ С ЧОКО
Здравословна рецепта в Севиля
Днес ви предлагаме рецепта за цял живот.
Съставки за 4 човека
• 400-500 грама пресни сепии
• 4 малки или средни картофа
• 4 супени лъжици зехтин екстра върджин
• 1 глава лук
• 1 зелен пипер
• 4 скилидки чесън
• 1 домат
• 1 чаша бяло вино
• Магданоз
• лаврови
• Сол
• Черен пипер
• 1 чаена лъжичка червен пипер
Разработване
- На първо място, ние правим добра бърканка с екстра върджин зехтин, чесън, лук, черен пипер и домат.
- След това добавяме нарязаните сепии и ги приготвяме заедно със соса.
- След като сепиите са сварени, добавете картофите, нарязани правилно, чаената лъжичка червен пипер, сол и черен пипер.
- Продължаваме да добавяме чашата бяло вино и го готвим, докато се изпари.
- След като алкохолът във виното се изпари, добавете вряща вода (или рибен бульон), за да покриете нашите пържени картофи, зеленчуци и сепии. Гответе, докато са готови за около 35-40 минути.
- За финал правим маяо с половин скилидка чесън, сол и пресен магданоз и го добавяме в яхнията точно преди сервиране и.
Готово за ядене!