Планът за хранене на диетата на предприемача, който да ви направи по-годни

Google, Airbnb, Dropbox ... Водещите фирми в Силициевата долина наемат водещи готвачи и диетолози за ресторантите на своите компании.

хранене

В Испания все още не сме достигнали това ниво. Но няма проблем. Консултирали сме се с експерти в тази област, които са разработили хранителен план за нас, така че да сте в добра форма.

Предприемачите живеят в маратонски работни дни, стрес, напрегнати срещи, безпокойство, когато се страхуват да загубят клиент ... Хиляди напрежения, които могат да причинят безсъние и забързан ритъм на живот, които могат да навредят на здравето им. Добрата диета може частично да облекчи физическото и психическото влошаване, което води до тази ситуация. „Правилното и здравословно хранене ще бъде инструмент за по-добро справяне със стреса, дори ще улесни пътя към успеха“, съветва той. Мария Гименес, диетолог и фармацевт специалист. Ето някои ключове, които експертите, с които се консултираха, ни дадоха:

Закусете добре и не яжте пред компютъра

Необходимо е да се избягват някои навици, които са вредни за производителността на работника, например, „рутинното не закуска и пиенето само на кафе води до по-малко енергия и по-ниско интелектуално представяне през деня“ Ксавие Валес, професионален диетолог и диетолог за компании. Друга негативна практика е храненето пред компютъра, защото дъвчете по-малко и ядете по-бързо. Неговите ефекти могат да бъдат по-лошо храносмилане и че ядете повече храна, отколкото е необходимо, тъй като мозъкът получава сигнали за ситост едва 20 минути след започване на хранене, според този специалист.