Как да имаме крака без целулит
Идват горещи дни и трябва да сте готови за разкриване. Започнете своя тонизиращ план с упражнения, здравословна храна и козметика, за да покажете миниполата си.
С пристигането на пролетта времето ви насърчава да ходите, да седнете на тераса или да избягате на плажа. За да покажете най-добрите си крака в къси панталонки или мини, вземете под внимание тези съвети, за да активирате циркулацията и да предотвратите задържането на течности.
Студена вода, вашият съюзник. Под душа пуснете потока вода на четири инча от кожата си. Започва от пръстите на краката и се изкачва до бедрата. След това се спуска до глезените.
Самомасаж. Когато излезете от душа и с масло за крака или изцеждащ гел си направете масаж. Поставете двете ръце от всяка страна на един крак и се издигнете така, сякаш изглаждате кожата до бедрото.
Издигнете ги на табуретка. На работа имайте подложка за крака под масата. Правете ротации на глезените от време на време и ставайте на всеки два часа.
Леки дрехи. Избягвайте тесни дрехи, ако прекарвате часове седнали, и обувки на висок ток.
Спорт, от съществено значение срещу целулита
Скачане на въже, каране на колело, ролери ... са сърдечно-съдови спортове, които тонизират мускулите на краката и активират циркулацията.
Специфични упражнения за долната част на тялото, като клекове, идеални за укрепване или, легнали на пода по гръб, повдигнете краката си към тавана и ги разтегнете максимално.